有研究发现过量食用甜食会增加患上糖尿病、高血脂等疾病的风险。 很多人都喜欢喝下午茶，并拿起蛋糕大吃一通，吃得满嘴流油、不亦乐乎。但他们却不知道，长期食用甜食会增加身体患上癌症的风险。
我们每天都会吃到各种各样的食物，但却不一定都是健康的食物。 当病人逐渐陷入“癌”的生活旋涡中无法自拔时， 他们肯定会为当初吃甜食而后悔不已。
或许在很多人看来，美味无比的食物可能会存在一些隐患，甚至会让他们患癌的几率大大增加， 但为了口腹之欲，他们还是很难忍住 。如果觉得经常吃甜食可能会有患癌的风险，还是从现在开始戒糖吧。
(资料图)
相信大家都听过吃糖伤牙的说法，甚至在一些科普书籍中也会有一些描述。在这里，我们不讨论这些食品本身是否对人体有害， 因为这是一个仁者见仁、智者见智的话题，每个人都有自己的看法和观点。
但是我们所熟知的一些科学研究都显示：吃糖会给身体带来很多负面影响，其中包括肥胖、糖尿病、癌症等等。 早在上个世纪70年代，英国科学家就发现：经常吃糖会增加患上2型糖尿病的几率。
其实很多医生也都阐述过，糖摄入量与身体肥胖和糖尿病之间存在着显著关联。 吃糖越多、身材越容易肥胖，患上糖尿病或心血管疾病的几率也会更高。
如果在饮食中戒掉糖、选择低糖类食物， 不仅能够避免身体患上糖尿病，而且还能够预防心血管疾病。 不仅如此，长期吃糖还会对人体造成许多危害，会影响人体正常代谢功能和生长发育。
科学研究发现，经常吃甜食的女性患癌风险要比不吃甜食的女性高出很多， 这主要是因为吃甜食会导致机体内炎症反应增加 ，这种炎症反应会进一步提升患癌风险。
除此之外，经常吃甜食的女性与不吃甜食的女性相比， 患乳腺癌和卵巢癌风险会高出近20%左右。 还有一些研究表明，经常摄入过多的糖分，会增加一些癌症患病风险，如常见的乳腺癌、结直肠癌等。
在正常情况下，人体的血液会自动进行调节，在血糖水平不稳定时，人体内的血糖水平会升高， 而这些升高的血糖会在身体中进行自我消化，并将其转化成脂肪储存于身体内。
在进食过多的糖分后，糖分需要与体内的蛋白质结合并进行消耗，最终转变为脂肪被储存在体内。在这个过程中， 血糖水平持续升高，机体内的炎症因子水平也会持续上升， 就会导致机体内出现炎症反应。
炎症反应所产生的一些物质又会促进自身细胞的分裂和再生，这个过程也是不利于健康的， 容易导致慢性炎症疾病发生。
除了甜食以外，下面这些食物也要少吃一些，避免摄入过多的糖分增加癌症风险。 含脂肪较高的食物，如油炸类食物、加工肉、奶油蛋糕 等都属于高脂肪食物，常吃可能会增加体内脂肪含量，从而增加患癌风险。
避免高血糖指数的食物， 高糖饮食在体内的分解速度较快，可能会导致胰岛素分泌过多， 而胰岛素分泌过多很容易会导致血糖水平升高，从而增加患癌风险。红肉也是一种高脂、高碳水化合物的食物，长期吃可能会增加体内低密度脂蛋白胆固醇以及甘油三酯的含量，从而增加患癌风险。
过量饮酒也容易导致体内血糖水平升高、血脂升高， 还可能会增加肝功能异常、胃肠功能紊乱以及各种癌症发生风险。
腌制类食物含有较高盐分以及亚硝酸盐 ，这些物质进入体内后可能会与胃酸发生反应，从而产生亚硝酸胺这种致癌物质。烧烤类食品属于高温加热后的烹饪食品，在煎烤过程中可能会产生一些致癌物。
烟熏、腌制类食物 在制作过程中可能会添加多种化学制剂和添加剂，摄入过多容易增加癌症的发生风险。
尽管吃糖对人体健康有害，但在生活中也没有必要完全不吃糖， 适当吃一些糖，不仅可以带来快乐的感觉，而且对身体还是很有益处的。 不仅可以帮助补充体内的能量，还能够为我们的身体提供多种营养物质。
甜食当中的糖分进入人体之后会被转化为葡萄糖和果糖， 这两种物质在口腔内很容易被细菌分解。如果平时不注意清洁牙齿的话，则更容易引起龋齿的出现，因此大家一定要适量吃糖。
关键词：
